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Recette de smoothie rafraîchissant à la banane

Recette de smoothie rafraîchissant à la banane

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C'est un smoothie à la banane rapide et facile, idéal surtout en été ou comme collation entre les repas. Il a une pointe d'agrumes - à la fois citron et orange - ce qui le rend rafraîchissant et pas trop épais.

8 personnes l'ont fait

IngrédientsPortions : 4

  • 1 banane mûre, tranchée
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • Jus de 1 citron
  • Jus de 1 orange
  • 750 ml de lait
  • Sucre au goût (facultatif)

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mixez les morceaux de banane, de vanille, de citron et de jus d'orange avec un peu de lait. Ajouter le lait restant et réduire à nouveau en purée. Ajouter le sucre, réduire en purée et servir immédiatement.

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Avis et notesNote globale moyenne :(5)

Avis en anglais (1)

J'ai sauté l'extrait de vanille et ajouté une bonne cuillerée de yogourt grec à la vanille, car j'aime l'onctuosité qu'apporte un smoothie. J'ai utilisé une banane congelée et j'ai ajouté de la glace pilée, car nous préférons une consistance un peu épaisse. J'aime particulièrement l'ajout de jus de citron et d'orange frais dans ce smoothie. Très rafraîchissant.-12 mars 2015


Smoothie Orange Banane

Publié : 14 avril 2020 · Modifié : 25 juin 2020 par Ashley Phipps · 944 mots. · Environ 5 minutes pour lire cet article. · Laisser un commentaire · Cet article peut contenir des liens d'affiliation · Ce blog génère des revenus via des annonces et des articles sponsorisés · Ce blog utilise des cookies · Consultez notre politique de confidentialité pour plus d'informations.

Cette recette de smoothie à l'orange et à la banane est faite avec des ingrédients entiers et est tellement rafraîchissante et délicieuse! Il est parfait pour le petit déjeuner ou une collation à tout moment. Continuez à lire pour la recette complète.

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Smoothie banane-pêche

Ce smoothie peut être préparé avec des fruits en conserve comme je le partage ci-dessous, mais n'hésitez pas à le remplacer par des fruits frais ou surgelés si vous préférez.

Pouvez-vous faire un smoothie avec des fruits en conserve?

Oui, vous pouvez certainement faire un smoothie avec des fruits en conserve. Lorsque vous remplacez vous-même des fruits en conserve, utilisez une proportion de 1:1. Donc, si vous avez besoin de 1 tasse de pêches fraîches, utilisez 1 tasse de pêches en conserve.

Maintenant, je ne fais généralement pas de smoothies avec des fruits en conserve. Je préfère utiliser des fruits frais ou surgelés dans la mesure du possible. Mais parfois, les choses deviennent folles ou les produits peuvent être difficiles à trouver en fonction des circonstances ou de la période de l'année.

Peut-être que vous cherchez juste une alternative moins chère pour faire des smoothies, ou peut-être que vous cherchez à utiliser une réserve de fruits en conserve que vous avez dans votre garde-manger.

Peu importe la raison, vous POUVEZ utiliser des fruits en conserve dans les smoothies et j'ai toute une série à venir utilisant des fruits en conserve pour les smoothies et les milkshakes que vous ne voulez pas manquer !

Comment remplacer des fruits en conserve par des fruits frais ou surgelés ?

Si vous souhaitez utiliser des fruits en conserve dans n'importe quelle recette, remplacez-les simplement dans une proportion de 1:1. Si la recette demande 1 tasse de pêches fraîches, utilisez plutôt 1 tasse de pêches en conserve ou vice versa.

Vous voudrez généralement égoutter vos fruits en conserve avant de les utiliser, et vous voudrez peut-être aussi les laver, surtout si les fruits sont contenus dans un sirop épais.

Je préfère acheter des fruits en conserve dans du jus de fruits plutôt que du sirop lourd.

Cependant, si vous utilisez des fruits en conserve dans un smoothie, vous pouvez utiliser le jus de fruit qui entre au lieu du liquide demandé par la recette. C'est comme tu veux.

Les fruits en conserve sont-ils bons dans un smoothie ?

Oui, les fruits en conserve sont bons dans un smoothie. Il rend la préparation de smoothies très simple et constitue un moyen facile de garder des fruits à portée de main. Je recommande d'utiliser des fruits en conserve qui viennent dans du jus de fruits au lieu du sirop lourd.

Puis-je utiliser des bananes fraîches dans ce smoothie ?

Si vous n'avez pas de banane surgelée, vous pouvez en utiliser fraîche. Vous devrez peut-être ajouter de la glace à cette recette pour l'épaissir et la rendre froide.

De quels ingrédients ai-je besoin pour un smoothie banane-pêche

Comment faire un smoothie banane-pêche

Mélangez simplement des pêches, une banane, du lait et de la glace jusqu'à consistance lisse. Servir immédiatement et garnir de pêches tranchées ou de framboises si désiré.

Les smoothies banane-pêche sont-ils bons pour la santé ?

Les smoothies banane-pêche sont pleins de fibres, de vitamines et de minéraux, il y a donc beaucoup de bonnes choses saines dans un smoothie banane-pêche. Selon les autres ingrédients que vous ajoutez à votre smoothie, cela peut être très sain ou moins sain. Assurez-vous donc d'ajouter judicieusement vos ingrédients pour un smoothie sain.

Et si je ne veux pas utiliser de lait dans ce smoothie

Aucun problème. Beaucoup de gens évitent les produits laitiers pour diverses raisons et il est tout à fait possible de les remplacer.

Le substitut le plus simple serait simplement de le remplacer également par une alternative au lait comme le lait d'amande, le lait de coco, le lait de cajou, le lait de soja ou le lait de votre préférence.

Étant donné que nous utilisons des fruits en conserve dans cette recette, vous pouvez également utiliser simplement le jus de fruit contenu dans le fruit.

Ou vous pouvez utiliser du jus d'orange ou de pomme à la place.

Il existe vraiment de nombreuses options pour les smoothies sans produits laitiers.

Les meilleures recettes de smoothie à la pêche :

Quel mélangeur est le meilleur pour les smoothies et les milkshakes ?

Il existe de nombreux mélangeurs que vous pouvez utiliser pour faire des smoothies, des milkshakes et des boissons glacées, mais je possède personnellement le Vitamix 780 et pense que c'est tout simplement le meilleur. J'obtiens des résultats lisses et cohérents à chaque fois, ce qui est exactement ce que je veux pour toutes mes boissons ! Vous pouvez acheter le vôtre Vitamix 780 ICI. C'est mon préféré et je sais que vous l'aimerez aussi !

Prêt pour cette recette étonnante? D'accord. Allons-y!


Recette de smoothie à la banane Guyabano

Qui n'aime pas un froid et rafraîchissant boire pendant une journée chaude? Imaginez-vous assis à l'extérieur et dégustant un verre du savoureux et frais Smoothie Banana Guyabano. Cela ne semble-t-il pas relaxant ?

Petite anecdote.Savez-vous que les smoothies ont été créés par un adolescent nommé Steven Kuhnau. Il était intolérant au lactose, mais il voulait quand même savourer quelque chose de similaire à celui d'un milk-shake, d'où le début de l'histoire du grand smoothie.

Ce Recette de smoothie à la banane Guyabano n'est qu'une boisson rafraîchissante qui vous rafraîchit, mais d'autres disent qu'elle a des bienfaits pour la santé qui aident même à guérir le cancer. WOAH. Pour plus d'informations sur les avantages pour la santé de Guyabano et de la banane, visitez Top 10 des avantages pour la santé de Guyabano et le Top 10 des avantages pour la santé de la banane

Une recette simple qui ne vous oblige pas à faire autant de travail, ce qui est exactement ce que vous voudriez pendant une journée chaude, pas besoin de transpirer et de bouger beaucoup, tout ce dont vous avez besoin est un couteau pour hacher les fruits, ajouter du lait, sucre et un mélangeur pour mélanger le tout, et transférez-le simplement dans une tasse et boire toute la chaleur.


Comment zester un citron de quatre manières différentes

Comment obtenir le zeste d'un citron (ou d'un citron vert) peut être difficile si vous ne savez pas par où commencer. Cette vidéo vous montre quatre façons différentes de zester un citron, en fonction de vos besoins et des ustensiles de cuisine disponibles. Dans cette vidéo, on vous montrera comment obtenir le zeste d'un citron à l'aide d'un microplan, d'un épluche-légumes, d'un couteau d'office et d'un zesteur à cocktail. J'espère que vous le trouverez utile !


Recette de smoothie à la banane et à l'ananas à 3 ingrédients

Ce super simple Smoothie banane ananas à 3 ingrédients est si délicieux et facile à préparer que vous voudrez le prendre tous les jours pour le petit-déjeuner ou comme collation saine.

Ingrédients

  • 1 tasse d'ananas surgelé, coupé en cubes
  • 1 banane congelée
  • 2 tasses de lait d'amande
  • Facultatif : 2 cuillères à café de graines de chia
  • Facultatif : 1 tasse de poudre de protéine de chocolat

Instructions

  1. Placez l'ananas et la banane congelés dans un mixeur.
  2. Ajouter le lait d'amande et les graines de chia.
  3. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement.

Remarques

Si vous ne voulez pas qu'il ait beaucoup de saveur de banane, vous pouvez utiliser une demi-banane congelée.

Si vous souhaitez augmenter votre apport en protéines, vous pouvez ajouter de la poudre de protéines au chocolat, ce qui lui donnera également un très bon goût sucré.

Information nutritionnelle:

Rendement:

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Découvrez cette recette de smoothie à la pastèque facile et saine (prête en 2 minutes !).

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Si vous n'avez pas sauté dans le train du smoothie bowl, c'est le moment. Ces bols de bonté transforment votre smoothie moyen en un repas rafraîchissant, vibrant et coloré avec de la place pour la créativité ! Choisissez une base parmi vos mélanges de smoothies préférés, puis complétez-la avec des noix, des graines, des superaliments et des fruits supplémentaires.

    : Ce bol de smoothie par excellence regorge d'antioxydants et a un goût incroyable avec une gamme de baies et de garnitures croquantes. : Venez à la saison des cerises, ce bol est un incontournable. Il s'agit d'un mélange de cerises, de banane, d'eau de noix de coco et garni de grains de cacao et de flocons de noix de coco pour une gâterie indulgente. : Les saveurs tropicales et les vibrations ensoleillées sont au centre de cette recette. Garnissez-le de fruits supplémentaires et d'une pincée de granola pour plus de croquant. : Pour un repas rempli de légumes avec un tas de légumes verts sournois, ne cherchez pas plus loin que cette recette…le bol de smoothie vert ultime. : Envie de vous sentir en vacances à Bali ? Pitaya (également connu sous le nom de fruit du dragon) fait un bol de smoothie vibrant, surtout lorsqu'il est garni de fruits supplémentaires.

Si vous préparez l'une de ces délicieuses recettes de smoothies, dites-moi ce que cela donne ! J'aimerais entendre ce que vous pensez dans les commentaires ci-dessous.


Recettes de smoothies à la banane

Les bananes sont un excellent choix pour faire des smoothies maison. Utilisez-les comme base et ajoutez différents fruits pour une boisson mélangée rapide et facile.

Smoothie à la banane

Rapide et facile à préparer, ce smoothie à la banane, aux pruneaux, au lait d'amande et au beurre de noix est un boost d'énergie idéal à emporter

Smoothie aux fruits des bois et à la banane

Pour bien commencer la journée, essayez cette boisson ultra-facile pour le petit-déjeuner

Smoothie à la mangue et à la banane

Rafraîchissez-vous cet été avec un smoothie frais et fruité

Smoothie noix de coco & banane

Ce smoothie crémeux regorge d'ingrédients nutritifs. Le baobab ajoute une saveur piquante de sorbet et est riche en fibres, en antioxydants et en vitamine C

Smoothie au beurre de cacahuète

Préparez un smoothie au beurre de cacahuète rapide et copieux, avec des flocons d'avoine et de la banane. Brillant pour le petit déjeuner, vous pouvez congeler la banane pour plus d'épaisseur

Smoothie banane, miel & noisettes

Un délicieux smoothie sans produits laitiers qui constitue une collation satisfaisante ou une boisson copieuse pour le petit-déjeuner, à base de lait de soja, de fruits, de muscade réchauffante et de noix hachées

Smoothie banane, clémentine & mangue

Démarrez votre journée avec cette boisson délicieusement rafraîchissante, à base de fruits frais et de yaourt. Il est riche en vitamine C et compte comme l'un de vos 5 par jour

Smoothie fraise & banane amande

Commencez votre journée avec ce smoothie aux fruits sain, garni d'amandes moulues et de produits laitiers riches en calcium

Smoothie petit-déjeuner

Profitez au maximum de la saison des petits fruits avec un verre de délices fruités

Smoothie vert

Ce smoothie sucré contient de nombreux ingrédients nutritifs, tels que des épinards, des graines de lin et de la banane, avec une cuillerée facultative de poudre de maca pour un regain d'énergie naturel

Smoothie à l'Açaï

L'açaï est un ingrédient héroïque - réputé pour être l'un des meilleurs antioxydants, il constitue la base parfaite pour un smoothie aux fruits. Mélanger avec de l'ananas, des fraises et de la banane

Smoothie petit-déjeuner tropical

Commencez votre journée avec ce mélange fruité de fruits de la passion, de mangue, d'orange et de banane. C'est une bonne source de vitamine C et fournit également 1 de vos 5 par jour


Utiliser la banane congelée dans les smoothies : trucs, astuces et recettes

Si vous n'avez jamais congelé de bananes pour les smoothies, il y a quelques étapes simples que vous voudrez suivre. Suivre ces étapes vous aidera non seulement à créer des smoothies au goût délicieux, mais aussi à prolonger la durée de vie de votre mélangeur.

  1. Pour un maximum de saveur, choisissez des bananes mûres ou même trop mûres. Les mûres et les surmûres sont beaucoup plus sucrées et plus savoureuses que leurs homologues non mûres, en plus elles sont plus faciles à digérer.
  2. Éplucher et trancher les bananes et disposer les tranches en une seule couche sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé, en laissant un peu d'espace entre chaque tranche. Si vous jetez les tranches non congelées directement dans des sacs allant au congélateur, elles gèleront en une brique de tranches de banane congelées que même un mélangeur puissant aura du mal à décomposer.
  3. Ensuite, placez le plat de cuisson dans le congélateur, en vous assurant qu'il est bien fixé et de niveau afin qu'il ne tombe pas même si la porte du congélateur est ouverte.
  4. Une fois que les tranches sont complètement congelées (cela peut prendre plusieurs heures pour que les tranches gèlent complètement), retirez le plat de cuisson du congélateur et transférez les tranches de banane congelées dans des sacs ou des conteneurs ziplocs allant au congélateur. Si vous utilisez des sacs ziploc, assurez-vous d'expulser tout l'air avant de sceller les sacs.
  5. Remettez immédiatement les sacs ou contenants fermés au congélateur. Maintenant, tant que vous ne laissez pas décongeler le contenu de ces sacs ou contenants, chaque fruit restera un morceau individuel.

Recette de smoothie banane abricot -

Ingrédients -

Une pincée de cannelle en poudre

Étape 1 - Épluchez et coupez la banane en petits morceaux. Coupez les abricots en petits morceaux. Si vous utilisez des abricots frais, épépinez-les.

Étape 2 - Mélangez les fruits dans le bol du mélangeur. Ajouter de l'eau et mélanger jusqu'à ce que les fruits soient complètement écrasés.

Étape 3 - Ajouter le caillé, le lait, la cannelle en poudre et le miel, et mélanger à nouveau. Versez le smoothie dans un verre, recouvrez-le de glaçons ou mettez au réfrigérateur pendant un certain temps et servez.

Vous pouvez ajouter des fruits secs, des noix et des graines de votre choix et les mélanger avec les fruits, ou vous pouvez saupoudrer les noix et les graines plus tard sur le dessus du smoothie avant de servir. Si vous ne voulez rien ajouter d'autre que les fruits, ce n'est pas grave, ce smoothie est déjà accompagné des bienfaits des deux fruits offrant divers bienfaits pour la santé.

Préparez ce délicieux smoothie pour perdre du poids et renforcez également votre immunité.

À propos de Neha Grover L'amour de la lecture a réveillé ses instincts d'écriture. Neha est coupable d'avoir une fixation profonde avec tout ce qui contient de la caféine. Quand elle ne déverse pas son nid de pensées sur l'écran, vous pouvez la voir lire en sirotant un café.


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