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Smoothie à l'avocat, au chou frisé, à l'ananas et à la noix de coco

Smoothie à l'avocat, au chou frisé, à l'ananas et à la noix de coco

Sous les épinards pour le chou frisé si vous le souhaitez.

Ingrédients

  • ½ avocat mûr, dénoyauté, pelé
  • ½ tasse de chou frisé toscan haché grossièrement
  • ½ tasse de morceaux d'ananas surgelés
  • ¼ tasse de viande de noix de coco hachée grossièrement
  • 1 tasse d'eau de coco ou de thé vert glacé
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe de matcha (poudre de thé vert)
  • 1 cuillère à soupe de nectar d'agave léger

Préparation de la recette

  • À l'aide du réglage de smoothie ou de glace pilée, réduire en purée l'avocat, le chou frisé, l'ananas, la viande de noix de coco, l'eau de coco, le jus de citron, le matcha, l'agave, le sel et ½ tasse de glace dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Contenu nutritionnel

Calories (kcal) 440 Lipides (g) 22 Lipides saturés (g) 8 Cholestérol (mg) 0 Glucides (g) 61 Fibres alimentaires (g) 18 Sucres totaux (g) 36 Protéines (g) 11 Sodium (mg) 270 Section des avis


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